秋季家里有产妇的盆友都非常关心孕妈妈的身心健康问题,妈妈的身体状况是十分关键的,会直接的影响到肚子里宝宝的生长发育状况,秋天气温变化多端,白天黑夜温度差大,在秋天更要保重身体的健康情况,那麼孕妈妈秋季养生食谱有什么大伙儿知道吗,下面咱们就一起来了解一下吧!

孕妈妈秋季养生食谱

1、鸡蛋黄莲子汤

孕妇秋季养生食谱,孕妇秋季养生最佳食谱

蛋黄含有蛋白,营养成分高,配搭莲籽一起煮汤有润肺养生,安神助眠固胎的作用,煮汤的食物有莲籽、生鸡蛋及其少许老冰糖,食物解决整洁一起入锅熬煮半小时就可以。

2、香蕉苹果薯泥

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香蕉薯泥针对养胎尤其有实际效果,可以避免胎宝宝的一些毛细血管神经系统病症,孕妇能适度的多吃一些,对女士自身和宝宝都是有益处。做这个菜只要将香蕉苹果和煮熟的土豆一起捣烂,依据自身的口感可以添加适量的纯蜂蜜或是别的新鲜水果。

3、乌骨鸡檽米葱白粥

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这个菜具备非常好的益气养血作用,也有养胎的功效,特别适合孕妈服用,作法必须将乌骨鸡清除整洁切片,与檽米和葱根一起进锅熬煮,带食物烂熟添加自身喜爱的调料就可以。

4、醋蛋止呕汤

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用白砂糖和白醋来煮蛋,煮开后放凉服用,针对在怀孕期间常常恶心干呕的女士十分合理,有强生健身、补血补气养胎的作用。

5、檽米养胎粥

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将500克檽米洗干净,添加适量的黄芩和干枣片,开文火煮至檽米烂熟,檽米黄芩有安神助眠安胎的作用,针对补气补血有非常不错的实际效果,特别适合孕妈服用。