减肥是要活动和控制饮食，但生理期是不必试着强烈的健身运动的的，这针对身心健康不好哦，不能节食减肥不能运动过量，经期减肥法更快方式一样也是要以女士身心健康为条件完成的，可以做些拉伸运动或是瑜伽健身哦。
经期减肥法更快方式
1、快步走
在生理期后半期的情况下，要想健身运动得话，是可以选择有氧运动减肥协助提升发热量的损耗的，但是不可以挑选强烈的活动，以防身体内积血等，可以选择的活动就会有快步走，能协助提升人体的卡路里消耗。
2、散散步
在生理期的时，是不适合做强烈的运作的，生理期处在孑宫和盆腔充血的的状态，因此不能开展下肢运动，可是大家可以依据状况挑选上肢运动，都是能够散散心的，有利于自身减轻月经期的不适感。
3、瑜伽健身
在月经期间做一些柔和的瑜伽运动是可以的，不但能够协助减轻月经的不适感，而且还有利于卡路里消耗，有利于减肥瘦身和控制体重，关键是，它并不是运动过量，是生理期女士可以做的一些有氧运动减肥，能够开展身体的延伸。
4、饮食控制
生理期女士的抵抗力是比较差的，不适合绝食减肥，想要减肥得话，需要注意针对饮食搭配的调节的，还可以多吃一些蔬菜水果等，服用一些高纤维的食材，服用一系诶富含维生素及其高品质蛋白的食物，针对糖原食材并不是不能吃的，可是要适度的服用，吃甜食有利于降低心烦，服用红糖姜水有利于尽快排出来宫腔内月经血，过多的是服用是要当心血糖水平上升，不适合超出50克。
在经期减肥法更快方式中，是不建议大伙儿在经期做一些激烈的运作的，就例如长跑比赛或者是跳蝇等，运动过量针对人体不好，可当心月经失衡、由于经痛、盆腔充血这些，并且生理期过度减肥不可取，会损伤人体，发生缺铁性贫血或是月经混乱、停经等状况，生理期确实要减肥，可是需要注意做温柔的有氧运动减肥，假如轻度健身运动改进并不大，可在月经期后开展。
