经期注意四点爆瘦不仅，不用节食减肥也可以减肥瘦身

经期对女士来讲是很难受的，可是老话说的好，福兮祸所伏,祸福相倚。这一对许多女士痛楚的时间范围，则是还可以使你快速瘦身的好环节，只必须经期注意四点爆瘦不仅，期待许多女生可以掌握得住，不用节食减肥的哦。

经期注意四点爆瘦不仅

1、月经来的前七天

许多女性的重量很有可能会有一定的上调，增重，这是没问题的，具体做法是可以在膳食上调节一下，一天摄入一顿正餐，例如豆面，鲜面条或吐司面包等谷类。尤其是要降低糖分摄入量，其他可以多吃鲜新的蔬菜水果之类的。

2、月经后的七天

是人体允许长胖的阶段，在膳食上应留意降低一些高热量食物和高脂肪食物的摄取，少糖少木薯淀粉，可以加强锻炼。慢跑，打篮球，骑自行车都能够，在这个时期不必松懈，想要你多努勤奋。

3、月经后的第二个礼拜

多吃一些粗纤维食物，例如新鲜的蔬菜水果，燕麦片，黑米这些，这种食材可以增进人体里的生长激素排出来，而且与此同时可以提升镁在血浆中的成分。

4、留意减肥瘦身事宜。

保重身体营养成分，合理饮食，不必节食减肥，少吃甜食，不必喝瘦身茶来消植物油脂，经期减肥时饮茶会非常容易加重经痛，因此经期减肥不能用饮茶的方法。