我们都知道钙片可以补充钙质，钙是身体成长发育不可缺少的营养元素，生活中也是有很多人吃钙片补充钙质，那钙片何时吃消化吸收实际效果最佳呢？在晚上睡前吃是较好的，或是餐后半小时吃实际效果也非常好，留意晚餐不必吃的太迟，防止产生泌尿结石。
钙片临睡前吃消化吸收实际效果最好是
钙片何时吃消化吸收实际效果最好是，大伙儿在买钙片的情况下医生要说在睡前吃作用最好是，我们在一天三餐中的膳食中可以摄入到300-400mg的钙，而钙会从小便中排出来，血夜再此与此同时用到从食品中获得到的钙来保持血钾水准。
但晚间大家是不要吃東西的，小便仍旧产生，这时血夜中的一部分钙会进到小便，为了更好地保持血钾水片，人感受使用人体骨骼中的钙。因此大伙儿临睡前吃钙片能不错的填补钙，避免人体骨骼中的钙外流，钙也有一定的助睡眠功效，临睡前吃作用最好是。
餐后半小时上下吃最非常容易消化吸收
内服钙片是提议各位在餐后的30分鐘后服用，这个时候胃液的主题活动能力最强，钙片中的钙元素最非常容易被身体消化吸收，因此融合上边的看来，大伙儿在吃完晚餐半小时后再吃，消化吸收的更强。留意晚餐尽可能吃早一些，防止泌尿结石的产生。也不必空腹，会造成钙片不太好消化吸收。
吃钙片的常见问题
大伙儿吃钙片并不是吃的愈多愈好，身体是要有血钾均衡的，钙元素多了，会直接影响到其它的铁、镁、锌等营养元素的消化吸收，不利身心健康，一天几次吃是多少按医嘱来。补充钙质的期内不必和含鞣质的食品同食，像波菜、桃子到时候印像钙片的消化吸收和运用。
