我深层我们都知道，是身体生命活动所必需的营养元素，因此大家都必须填补充足的维他命，维生素的品种也特别多，像维他命b就涵盖了维他命b2、b4、b6、b12，文中是维他命b12的功能及功能介绍，它又被称为钴胺素，有预防恶性贫血，改善睡眠、心态，推动生长发育......
维他命b12的功能及功能介绍
1、改善睡眠和心态
有分析表明，有轻度失眠病症的病人，在服食维他命b12以后可以明显提高睡眠质量，睡眠质量差的好朋友，可以适当的填补一些。假如维他命b12欠缺，会造成血清素的代谢减缓，血清素是有调整情绪的效果的，假如发生阴晴不定、神情滞销品的状况，根据服食维他命b12可以改进。
2、预防缺铁性贫血
维他命b12能促使身体血细胞的生长和完善，提升身体的造血机能，维持作用的可靠性，能防止恶性贫血的产生，还能治疗贫血，根据服食维他命b12能减轻贫血的症状。补充维生素b12之后会在身体以辅酶Q10的方式存有，能促使身体碳水化合物、人体脂肪和蛋白的新陈代谢，有促进消化的功效。
3、推动成长发育
维他命b12是维生素中，唯一一种带有金属性质的，能增强身体消化吸收叶酸片的速率，叶酸片是人体内不可缺少的化学物质，尤其是孕妈妈必须及时补充叶酸片，能防止畸形胎儿。还能有效的增进身体生成蛋白，正处在生长期的小孩是很必须补充维生素b12的。
4、维护胃肠
身体的胃肠里都有粘膜在保持肠道的作用，假如粘膜于发炎或变病得话，人感受显著感受到胃部不适，平常适当的填补一些维他命b12能对胃肠粘膜具有不错的保障功效，能预防口腔溃疡、口腔炎症、胃炎、十二指肠溃疡等病症。
